元恋人との関係を考える｜復縁・友人関係と同意の注意点

※広告・アフィリエイトリンク（PR）を含む場合があります。関係を築くには双方の自由な同意が必要です。飲酒・圧力・過去の交際を理由に同意を推定しないでください。

「体だけの関係でいいんだけど…」
「元恋人の体が忘れられない」

体の関係を持ったことのある元恋人となら
セフレになりたいと思い人も多いです。

今回は、

• 元恋人をセフレにするメリット・デメリット
• 元恋人との意思疎通と同意の確認方法
• 元恋人と復縁する方法

元恋人以外でセフレを作りたい方は、
男女別にセフレの作り方を参考にして下さい。

元恋人をセフレにするメリット・デメリット

元恋人をセフレにする場合の
メリットとデメリットを解説します。

元恋人をセフレにするメリット

元恋人をセフレにする場合、

• お金がかからない
• テクニックがいらない

がメリットになります。

それぞれ解説します。

お金がかからない

元恋人とのセフレ関係には、
お金が思うほどかかりません。

お金をかけることはできますが、
当時のように気を遣う必要もないため、
デートしてプレゼントを買わなくて済みます。

ホテルの利用にお金は必要ですが、
2人で割り勘して支払うことで、
一人の負担はそれほど大きくなりません。

テクニックがいらない

過去に性的な関係があっても、今も同じ関係を望んでいるとは限りません。関係を続けるかどうかは互いの意思に基づいて決め、嫌だという意思表示があれば尊重してください。

元恋人をセフレにするデメリット

元恋人をセフレにするデメリットは、

• 復縁願望が強くなる
• 恋人が作りにくくなる

です。

それぞれ解説します。

復縁願望が強くなる

セフレ関係から始まる復縁もあります。

どちらかに「復縁したい！」という感情が、
芽生えると復縁の流れになることもあります。

お互いに復縁したいと思っていれば、
勝手に復縁していただきたいのですが、
どちらかだけが思う場合もよくあります。

復縁の意思がないのであれば、
会う回数、頻度を減らすなど対策が必要です。

恋人が作りにくくなる

セフレとの関係性が都合良いため、
恋人を作らない人も一定数います。

これは特に男性に多い印象です。

恋人を作らない理由はセフレがいることを
新しい恋人に隠しておくことが難しく、
バレたら問題になることが必然だからです。

恋人が作りたい人は、

• セフレがいる期間は恋人を作らない
• 恋人ができたら元恋人とのセフレ関係を解消する

ことも覚悟しておきましょう。

元恋人をセフレにする方法

元恋人との関係を考える際は、

1. 相手が連絡を望んでいるか確認する
2. 関係性について率直に話し合う
3. 互いの意思と境界線を尊重する

ことが大切です。相手の意思に反して関係を進めることはできません。

友達として連絡を取る

連絡する前に、相手がやり取りを望んでいるか考えましょう。返信がない場合や連絡を拒まれた場合は、意思を尊重して連絡を控えてください。

しばらく連絡していないのであれば、
別れてからの間に何をやっていたかを
何気ないように話してみてもいいと思います。

毎日連絡を続けておくことができれば、

と約束を取り付けやすくなります。

飲酒で相手の判断力を鈍らせない

飲酒によって相手の判断力を鈍らせたり、性的な同意を引き出そうとしたりしてはいけません。

親密な関係について話し合う場合は、双方が落ち着いて自由に意思表示できる状況を選びましょう。過去に交際していたことは、現在の同意を意味しません。

相手が安心できる場所と状況を選ぶ

いきなりセフレの関係から始めるのではなく、
友達として会う時間を作りましょう。

直球的に、

直接言うのではなくて、

の方がセフレを作るステップとしてベターです。

急にセフレになれるケースは少なく、
もう一度仲良くなってから誘います。

元恋人と復縁する方法

デメリットでも紹介しましたが、
復縁したいと思う人も中にはいます。

中には復縁を目的として、
セフレ関係を持ち出す人もいます。

では、セフレ関係からどうやって
復縁すればいいのでしょうか？

• セックスをしない
• はっきりを想いを告げる
• 強い意思を持つ

ことで元恋人とのセフレ関係から脱却し、
復縁できる可能性があります。

セックスをしない

復縁したいという気持ちを表すために、
体の関係を持つのを一時的にやめましょう。

セックスをしないことで、
セフレという認識を改めさせます。

相手に今の関係が嫌だと思っていると
やんわりと悟らせることができます。

はっきりを想いを告げる

自分の想いを伝えることも大事です。

と言葉で伝えてください。

こちらの勝手な要望なので、
相手との関係性によっては断られます。

想いを伝えないまま関係を続けていても、
セフレ関係を続けることがつらくなるので、
玉砕覚悟ではっきり想いを伝えましょう。

強い意思を持つ

セフレ脱却には強い意志が必要です。

お互い好意がありセフレになれはしたものの、
セフレから恋人になるのは難しいです。

• セフレの関係性が心地よく断られる
• 元恋人が別人に恋をしている

可能性もあります。

相手が復縁を考えていないなら、
うまく言いくるめようとしてきます。

上手く丸め込まれ体の関係を続けないよう、
きっぱりと断る強い意志を持ちましょう。

よくある質問（FAQ）

元恋人に連絡してもよいですか？

相手が連絡を望んでいない場合やブロックしている場合は、連絡を控えてください。連絡する場合も相手の意思を尊重し、返信を強要しないようにしましょう。

以前交際していたなら性的な同意は不要ですか？

いいえ。過去の交際は現在の同意を意味しません。双方が自由に意思表示できる状況で確認してください。

復縁したい気持ちと友人関係を続けたい気持ちが違うときは？

互いの希望が一致しない場合は無理に関係を進めず、距離を置く選択肢も尊重しましょう。

まとめ

元恋人との関係を見直す際の注意点を紹介しました。

過去の親密さだけで安心・安全や現在の同意を判断することはできません。復縁を望むのか、友人関係を続けるのか、距離を置くのかを率直に話し合い、相手の希望を尊重しましょう。